【休日が充実!】一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法20選
考える女性

「上京して初めての一人暮らし。理想とは裏腹にとても寂しいよ・・・こんなに寂しい社会人を迎えるなんて想像もしていなかった。。何か解消法はない?」

この疑問や悩みにお答えします!

このブログでは「一人暮らしが寂しい社会人の方」に向けて、以下の内容で記事を書いていきます。

  1. 一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法20選
  2. 一人暮らしで寂しさを感じるときTOP5
  3. 一人暮らしで寂しさを解決する唯一の方法
aki@ブログ管理人aki@ブログ管理人

「初めての土地、環境、仕事、社会人・・・寂しくなるのも無理はありません。でも、何も行動しなければ寂しいままです。寂しさを少しでも軽くする方法、孤独感を解消する方法を取り入れて充実した休日を過ごしましょう!」

一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法20選

早速一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法20選をまとめていきます!

今すぐできる解消法から全国どこにいても対応できる方法まで。
網羅的にまとめていきますので、今まさに寂しさを感じている方は参考にしてみてください。

【解消法1】恋人(彼氏or彼女)を作る

効果的かつ根本解決が「恋人(彼氏or彼女)を作る」

寂しい原因は一人でいるから。
一人でなくなれば孤独感も解消することができます。

悩む女性

「でも、どうやったら恋人はできるの?」

恋人を作りたいけど作り方が分からない。
そんな方は「マッチングアプリ」の利用がおすすめです。

インターネットを使って気軽に恋人候補を見つけることが可能です。
中でも会員数800万人突破の業界トップクラスを誇る「ワクワクメール」の利用が特におすすめです。

【解消法2】交流イベントに参加する

マッチングアプリなどネット利用が怖い方は「交流イベントに参加する」

対面かつ人と出会えるチャンス!
街コンイベントや異業種交流会など様々なイベントで一人暮らしの寂しさを解消できます。

【解消法3】友達を作る

積極的に「友達を作る」

行動しなければ何も始まりません。
友達を作れば一人暮らしの寂しさも感じなくなります。

【解消法4】友達誘って出かける

友達ができたら「友達誘って出かける」

・旅行
・食事
・イベント

楽しいことは無限大です。

【解消法5】シェアハウスに引越す

一人暮らしから脱出する方法が「シェアハウスに引越す」

シェアハウスは住宅を複数人でシェアして暮らす賃貸住宅

シェアハウスに住めば誰かと共同生活を送れます。
つまり、一人暮らしの孤独感はすぐに解消できます。

【解消法6】会社の同僚と仲良くなる

手っ取り早い方法が「会社の同僚と仲良くなる」

会社に出社すれば誰かに出会えます。
その中で仲の良い、親しくできる同僚を探しましょう。

できれば価値観の近い人を選ぶのがコツです。

【解消法7】家で映画を視聴する

外に出かけるのが億劫なら「家で映画を視聴する」

映画を見れば孤独感を拭うことができます。

【解消法8】家でお笑い番組を見る

映画だけでなく「家でお笑い番組を見る」

お笑い番組をみれば笑いとともに孤独感も吹き飛ばすことができます。

【解消法9】副業をはじめる

何かに集中したいときは「副業をはじめる」

・ブログ
・ハンドメイド
・メルカリ

なんでも構いません。
気を紛らわすために副業をはじめるのもよいでしょう。

【解消法10】趣味を作って取り組む

副業だけでなく「趣味を作って取り組む」

趣味を通して人との交流も増えます。

【解消法11】本や漫画を読む

多くの人が好きな「本や漫画を読む」

漫画を読めば楽しい気分にもなれます。
今では電子漫画などスマホ一つで読める漫画も多く出版されています。

孤独感を覚える暇もないほど多くの漫画を読むことが可能です。

【解消法12】ジムに通って運動する

身体を動かすのが好きな方なら「ジムに通って運動する」

身体を動かせば気分もスッキリします。
運動はストレスホルモン(コルチゾール)の抑制にも効果があるとされています。

孤独感からくるストレスも運動すれば軽くなります。

【解消法13】一人旅に出かける

自分探しを目的に「一人旅に出かける」

自分を見つめなおすと今後の将来が見えてきます。
時に、今までのこととを振り返り、これからのことを思い描くのも大切です。

【解消法14】料理をして腕をあげる

女性なら「料理をして腕をあげる」

男性にとって料理が得意な女性は得点が高い!
今のうちに花嫁修業の意味でも料理の腕を上げておくのもよいでしょう。

【解消法15】ペットを飼う

人との交流が苦手な方なら「ペットを飼う」

ペットを飼えば癒しの効果がもたらされます。

【解消法16】SNSを使って交流する

身近に感じられるのが「SNSを使って交流する」

・インスタグラム
・Twitter
・Facebook

今では多くのSNSがリリースされています。
ツイートすれば簡単に画面の向こうの人と繋がれます。

【解消法17】とりあえず寝る

今すぐ何か起こしたくない方は「とりあえず寝る」

寝れば気分も楽になります。

【解消法18】資格取得に専念する

何かに専念したい方は「資格取得に専念する」

資格取得を取れば仕事の幅も広がります。
時間の有効活用にもなって一石二鳥です。

【解消法19】カフェでゆっくりする

家にいても落ち着かなければ「カフェでゆっくりする」

カフェに行けば誰かいます。
一人ではない、側に誰かを感じるのは非常に大切です。

【解消法20】将来なりたい自分を想像する

とても大事なのが「将来なりたい自分を想像する」

一人暮らしで寂しさを感じるときTOP5

ここまで一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法をご紹介してきました。

考える女性

「私と同じようにどれくらいの人が一人暮らしに寂しさを感じてるんだろう。。?」

気になったので調べると以下の結果が公表されています。
(女性を対象にした調査結果になります)

【一人暮らし経験がある女性に質問です。あなたは、一人暮らしを「寂しい」と感じたことがありますか?】

実に『7割』もの女性が一人暮らしを「寂しい」と感じたと回答。
非常に多くの人が一人でいることに寂しさを感じる実態が浮き彫りとなっています。

ではどんなときに寂しさを感じるのでしょうか。
一人暮らしで寂しさを感じるときTOP5もご紹介していきます。

1位:料理を一人で食べてるとき

特に多いのが「料理を一人で食べてるとき」

料理を一人で作って一人で食べる。
食事はコミュニケーションの一つです、誰かと食べて楽しむもの。

友人や恋人との料理であれば一人の寂しさもぬぐえます。

2位:病気にかかったとき

誰も助けてはくれない「病気にかかったとき」

病気になると料理を作る気力も失われます。
しかし、何か食べなければ栄養失調になる。

誰か作ってくれたら、おかゆでもいいから。

でも誰もいない、一人だから。
一人暮らしで一人の孤独感が増す瞬間です。

3位:夜に一人でいるとき

朝や昼よりも「夜に一人でいるとき」

夜は何かと感傷に浸ってしまいます。

4位:友達に恋人ができたとき

競ってはいなくてもどこか寂しさを感じる「友達に恋人ができたとき」

結果的に友達は恋人との時間を優先。
誰も相手にしてなくなり一人の時間が増えて孤独感が増してしまいます。

5位:地震が起きたとき

身の危険を感じる「地震が起きたとき」

地震や台風などの自然災害は恐怖を覚えます。
近くに誰かいてくれれば心強い、でも誰もいない。

一人暮らしで寂しさを解決する唯一の方法

ここまで孤独の解消法と寂しさを感じるときをご紹介してきました。

方法はいくつかありますが特に大切なことがあります。
一人暮らしで寂しさを解決する唯一の方法、それは「行動すること」です。

とにかく行動すること。
悩んだり考え込んでも何の解決にも繋がりません。

一人暮らしで寂しさを感じる最大の原因は「一人だから」

誰かと繋がりを作っていないことが原因です。
それら原因を解消するためには行動のほか打開策はありません。

今ではインターネットを使えば誰かと繋がれます。
恋人候補や遊び相手もすぐに見つかる時代です。

孤独感を覚えたら悩むのではなくとにかく行動する。
前を向いて、前進しつづければ寂しさはいつの間にか忘れるほど充実した休日を過ごせます。

まとめ:一人暮らしで寂しさを解消する方法は「行動」

一人暮らしが寂しい社会人におすすめの孤独解消法20選に関する情報をまとめてきました。

行動すれば寂しさは解消できます。
ぜひ、積極的に人との交流を深めていきましょう!